As minhas crises de ansiedade foram uma das razões que me levou a pesquisar e querer saber mais sobre aromaterapia. Deste há uns anos para cá que tenho crises de ansiedade. Já se manifestaram de várias formas, como o coração acelerar e sensação de desmaio, ultimamente têm sido mais com tonturas. A forma que tenho para me passar estas crises de ansiedade é começar a dizer números aleatoriamente, não sei onde aprendi, não me recordo, mas resulta, o cérebro fica distraído com os números e deixa de me fazer sentir coisas sem sentido. Os óleos essenciais podem ajudar na ansiedade!
Óleos essenciais usados
Lavanda, laranja, limão, ylang-ylang, erva-cidreira, sândalo e frankincense
Óleos vegetais mais usados
Óleo de amêndoas doces, óleo de coco, óleo de grainha de uva e óleo de abacate
Como utilizar
Massagem nas pernas, braços, tronco, pescoço e plantas dos pés lentamente, três vezes por dia:
- 50 ml de óleo de amêndoas doces, 5 gotas de óleo essencial de laranja, 5 de óleo essencial de lavanda e 2 de óleo essencial de sândalo.;
- 50 ml de óleo de coco, 5 gotas de óleo essencial de camomila, 5 de óleo essencial de ylang-ylang e 2 de óleo essencial de frankincense.
No difusor, três a quatro vezes por dia, durante duas horas, principalmente antes de deitar:
- 5 gotas de óleo essencial de erva-cidreira, 5 de óleo essencial de lavanda e 5 de óleo essencial de limão;
- 10 gotas de óleo essencial de lavanda e 5 de óleo essencial de limão;
No difusor pessoal, colocar uma gota de qualquer um dos óleos essenciais de lavanda, laranja, limão, ylang-yalng, erva-cridreira, sândalo e frankincense, e andar com o difusor pessoal todo o dia.
Quero só acrescentar um óleo essencial que apesar de não estar directamente ligado à ansiedade, pode ajudar na causa da ansiedade. O óleo essencial de melaleuca ajuda a aprendermos a dizer que não, ajuda a cortarmos ligações energéticas que nos são prejudiciais, quando temos muitas exigências no trabalho, quando temos dependentes, quando temos que lidar com pessoas que podem ser boas pessoas mas são negativas, ou com pessoas de quem não gostamos muito, ou mesmo com pessoas de família com quem somos obrigados a estar. Se a causa da ansiedade é uma destas, então eu apostaria num óleo essencial de melaleuca. Podemos colocar melaleuca no difusor pessoal, que anda sempre connosco, podemos colocar no difusor da casa tanto com as pessoas lá como depois das pessoas saírem, dado que afecta a energia da casa e a nossa energia, podemos colocar uma gota de óleo essencial de melaleuca na zona do estômago (plexo solar) ou então podemos fazer um roll on com 10 ml de óleo vegetal e 10 gotas de óleo essencial de melaleuca (no limite pode-se pôr 20 gotas, mas prefiro começar com menos).
